요즘 따라 마음이 쉽게 흔들린다.사소한 말 한마디에도 예민해지고, 아이들 목소리에도 가슴이 철렁 내려앉을 때가 있다.“나 왜 이러지…” 하고 스스로를 몰아세우기보다,이제는 그냥 인정하기로 했다.오늘의 나는 조금 지쳤고, 조금 예민한 사람일 뿐이라고.그렇게 받아들이니까 숨이 조금 쉬어졌다.그리고 그날그날 나를 챙기는 작은 방법들을 만들었다.1. 잠깐이라도 ‘멈춤 시간’을 만든다예민함은 보통 마음의 여유가 바닥났다는 신호였다.딱 3분만이라도 눈을 감고 가만히 숨 쉬면가슴 속에서 팔딱거리던 감정들이 조금씩 낮아진다.아무도 모르게, 나만을 위한 아주 작은 휴식.2. 허기가 올 때 바로 먹지 않는다 — 먼저 물 한 잔예민한 날은 이상하게 더 배고프다.근데 알고 보면 ‘진짜 배고픔’보다 스트레스 허기일 때가 많더라..
